保护眼睛吃什么水果好

Question

保护眼睛吃什么水果好

Answer 1

保护眼睛可以吃以下几大类的水果：
第一，维生素B族比较丰富的水果。例如猕猴桃、香蕉等，因为维生素B族食物对于调节视力有很大功效。
第二，维生素A比较丰富的水果。例如桃木瓜、甜瓜、杏等水果含丰富的维生素A，可以缓解眼睛干涩，预防干眼病以及视疲劳。
第三，维生素C比较丰富的水果。这对于老年性白内障有预防的作用，例如苹果、蓝莓、葡萄、西红柿、草莓。其中葡萄和蓝莓含有大量花青素，可以改善局部血液循环减缓眼睛衰老、抗氧化，对于预防玻璃体混浊、白内障、眼部退行性疾病有很好的作用。