感冒后浑身无力、口干舌燥可通过多饮水、补充维生素C、保证休息、使用复方氨酚烷胺片或连花清瘟胶囊等方式缓解。这些症状通常由病毒感染、体液消耗过快、免疫反应、发热代谢加快或鼻塞呼吸方式改变等原因引起。
1、多饮水感冒时体液通过出汗、呼吸等途径流失加快，缺水会导致口干舌燥加重。建议每日饮用温水2000-3000毫升，可少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。温开水能缓解咽喉干燥，稀释呼吸道分泌物。若伴有腹泻或呕吐，可适当补充口服补液盐。
2、补充维生素C维生素C能增强中性粒细胞活性，缩短感冒病程。可食用猕猴桃、橙子等水果，或服用维生素C泡腾片。但需注意每日摄入量不超过2000毫克，过量可能引起腹泻。胃肠敏感者建议餐后服用，避免刺激胃黏膜。
3、保证休息睡眠不足会抑制免疫球蛋白生成，延长恢复时间。建议每日保持8-10小时睡眠，避免剧烈运动。卧床时可用枕头垫高头部15-30度，减轻鼻黏膜充血。午间可闭目养神30分钟，但不宜超过1小时以免影响夜间睡眠。
4、复方氨酚烷胺片适用于普通感冒引起的四肢酸痛、头痛发热。主要含对乙酰氨基酚和金刚烷胺，能抑制前列腺素合成并阻断病毒复制。服药期间禁止饮酒，肝功能不全者慎用。可能出现嗜睡、口干等副作用，症状加重需停药就医。
5、连花清瘟胶囊用于流感引起的肌肉酸痛、咽干咽痛。含连翘、金银花等成分，具有广谱抗病毒作用。服药后可能出现轻度腹泻，通常1-2天自行缓解。不宜与滋补性中药同服，孕妇及过敏体质者应在医师指导下使用。
感冒期间应保持室内湿度50％-60％，每日开窗通风2-3次。饮食选择小米粥、蒸蛋等易消化食物，避免辛辣刺激。症状持续3天无改善，或出现高热不退、呼吸急促时，需及时到呼吸内科就诊。恢复期可进行散步等低强度活动，但应避免人群聚集以防交叉感染。
