孕妇适量吃芒果是有益的，但需注意过敏风险。芒果富含维生素C、膳食纤维和β-胡萝卜素，有助于补充营养，但部分人群可能对其过敏或需控制糖分摄入。
1、营养补充芒果含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收，预防贫血。β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，对胎儿视力发育有益。膳食纤维能缓解孕期便秘，但需注意过量食用可能引起胃肠不适。
2、血糖控制芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者或血糖偏高的孕妇应限制摄入量，建议每次食用不超过100克，并搭配蛋白质食物以延缓血糖上升。空腹食用可能导致血糖波动，宜在两餐之间少量食用。
3、过敏风险芒果属于漆树科植物，其果皮含有漆酚类物质，可能引发接触性皮炎或口腔过敏综合征。孕妇首次食用时应去皮后少量尝试，观察是否出现嘴唇肿胀、皮肤瘙痒等过敏反应。既往有花粉症或坚果过敏史者更需谨慎。
4、食用方法建议选择成熟度适中的新鲜芒果，彻底清洗后去皮食用，避免果皮残留致敏物质。可切块直接食用，或与无糖酸奶搭配制成低糖甜品。避免与辛辣食物同食，减少对胃肠黏膜的刺激。
5、特殊禁忌体质虚寒的孕妇应减少芒果摄入，其性微寒可能加重腹泻症状。中医认为芒果属"发物"，有湿疹、哮喘等过敏体质的孕妇需避免。食用后出现腹痛、皮疹等不适时应立即停止食用并就医。
孕妇可将芒果作为多样化饮食的一部分，每周食用2-3次，每次约半个中等大小。选择果实饱满无黑斑的优质芒果，存放于阴凉通风处避免腐烂。建议与其他水果交替食用以保证营养均衡，同时密切监测血糖和过敏反应。若存在妊娠并发症或特殊体质，应咨询营养师制定个性化饮食方案。
