若出现经常耳鸣的情况，可以适量吃核桃、黑芝麻、菠菜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃甲钴胺、银杏叶提取物、尼莫地平、维生素B12等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善内耳微循环，缓解神经性耳鸣症状。
黑芝麻含有丰富钙质和抗氧化成分，可营养听神经，减轻因缺钙导致的耳鸣现象。
菠菜中丰富的叶酸和铁元素能改善贫血性耳鸣，促进耳蜗毛细胞修复。
香蕉含钾量高，可调节内耳淋巴液电解质平衡，缓解血管痉挛性耳鸣。
甲钴胺是维生素B12活性形式，可修复受损听神经，适用于神经性耳鸣。
银杏叶提取物能扩张内耳血管，改善微循环障碍引起的耳鸣耳聋。
钙通道阻滞剂尼莫地平可缓解血管痉挛，治疗脑血管供血不足导致的耳鸣。
维生素B12缺乏可能导致髓鞘损伤，补充后有助于神经传导功能恢复。
日常需避免接触噪音，控制咖啡因摄入，保证充足睡眠，若耳鸣持续超过两周或伴随听力下降应及时就诊耳鼻喉科。
