月经期间可以洗澡，建议选择淋浴并注意水温适宜、避免盆浴，同时做好保暖措施。
1、水温控制
使用温水淋浴可帮助缓解痛经，水温建议接近体温，避免过冷或过热刺激血管收缩或扩张。
2、避免盆浴
经期宫颈口轻微扩张，盆浴可能增加感染风险，淋浴是更安全的选择。
3、保暖措施
洗澡后及时擦干身体并穿戴保暖衣物，防止受凉导致子宫痉挛加重不适。
4、清洁用品
选择温和无刺激的沐浴产品，避免使用阴道冲洗剂破坏正常菌群平衡。
经期保持身体清洁有助于预防感染，洗澡后建议饮用温水并避免剧烈运动，若出现严重腹痛或异常出血应及时就医。
