尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。尿失禁可能与盆底肌松弛、神经系统损伤、泌尿系统感染、激素水平变化、前列腺增生等因素有关，通常表现为压力性漏尿、急迫性尿频、混合型症状等。
1、生活方式调整减少咖啡因和酒精摄入有助于降低膀胱刺激，控制液体摄入量可避免尿频。肥胖患者减轻体重能缓解腹压对盆底肌的压迫。戒烟可改善慢性咳嗽导致的压力性尿失禁，建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前过量饮水。
2、盆底肌训练凯格尔运动通过重复收缩肛门和阴道周围肌肉增强盆底支撑力，每天进行3组、每组10-15次收缩，持续6-8周可见效。生物反馈治疗借助仪器辅助定位正确肌群，适合自主训练困难者。瑜伽中的桥式、猫牛式等动作也能协同强化核心肌群。
3、药物治疗托特罗定缓释片可缓解膀胱过度活动症引起的急迫性尿失禁，米拉贝隆通过松弛逼尿肌减少尿频。雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎患者，去氨加压素能减少夜间多尿。使用盐酸奥昔布宁片需注意口干等副作用，需遵医嘱调整剂量。
4、物理治疗电刺激疗法通过阴道或肛门电极激活盆底神经，每周2-3次、每次20分钟。磁刺激利用脉冲磁场非侵入性改善神经调控，适合术后康复。体外冲击波可促进局部血液循环，通常需10-12次疗程。这些方法联合训练效果更显著。
5、手术治疗尿道中段悬吊术采用聚丙烯吊带加强尿道支撑，TVT-O术式创伤较小。人工尿道括约肌植入适用于严重括约肌缺陷患者，膀胱扩大术针对顽固性膀胱挛缩。骶神经调节术通过植入电极调控排尿反射，术后需定期随访调整参数。
尿失禁患者应选择棉质透气内裤避免皮肤刺激，记录排尿日记帮助医生评估类型。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果预防尿路感染，适量食用南瓜籽补充锌元素。避免搬抬重物及剧烈跳跃运动，咳嗽时交叉双腿可减少漏尿。定期复查尿常规排除感染，长期症状未改善需考虑尿动力学检查。
