尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、物理治疗和手术治疗等方式改善。尿失禁可能与盆底肌松弛、神经系统损伤、泌尿系统感染、激素水平变化、前列腺增生等因素有关，通常表现为压力性漏尿、急迫性尿频、混合型症状等。
减少咖啡因和酒精摄入有助于降低膀胱刺激，控制液体摄入量可避免尿频。肥胖患者减轻体重能缓解腹压对盆底肌的压迫。戒烟可改善慢性咳嗽导致的压力性尿失禁，建议每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前过量饮水。
凯格尔运动通过重复收缩肛门和阴道周围肌肉增强盆底支撑力，每天进行3组、每组10-15次收缩，持续6-8周可见效。生物反馈治疗借助仪器辅助定位正确肌群，适合自主训练困难者。瑜伽中的桥式、猫牛式等动作也能协同强化核心肌群。
托特罗定缓释片可缓解膀胱过度活动症引起的急迫性尿失禁，米拉贝隆通过松弛逼尿肌减少尿频。雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎患者，去氨加压素能减少夜间多尿。使用盐酸奥昔布宁片需注意口干等副作用，需遵医嘱调整剂量。
电刺激疗法通过阴道或肛门电极激活盆底神经，每周2-3次、每次20分钟。磁刺激利用脉冲磁场非侵入性改善神经调控，适合术后康复。体外冲击波可促进局部血液循环，通常需10-12次疗程。这些方法联合训练效果更显著。
尿道中段悬吊术采用聚丙烯吊带加强尿道支撑，TVT-O术式创伤较小。人工尿道括约肌植入适用于严重括约肌缺陷患者，膀胱扩大术针对顽固性膀胱挛缩。骶神经调节术通过植入电极调控排尿反射，术后需定期随访调整参数。
尿失禁患者应选择棉质透气内裤避免皮肤刺激，记录排尿日记帮助医生评估类型。饮食中增加富含维生素C的柑橘类水果预防尿路感染，适量食用南瓜籽补充锌元素。避免搬抬重物及剧烈跳跃运动，咳嗽时交叉双腿可减少漏尿。定期复查尿常规排除感染，长期症状未改善需考虑尿动力学检查。
