胖大海不宜长期食用，可能引起胃肠不适、电解质紊乱等不良反应。胖大海是常见的中药材，具有清热润肺、利咽解毒的功效，但需严格遵医嘱控制使用周期。
胖大海含有大量多糖类成分和阿拉伯胶，短期服用可缓解咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。过量摄入会刺激胃肠黏膜，导致腹胀、腹泻等消化系统反应。长期服用可能干扰钾钠平衡，引发四肢无力、心率异常等电解质紊乱问题。部分人群可能出现过敏反应，表现为皮肤瘙痒、红肿等症状。孕妇、哺乳期妇女及低血压患者更需谨慎使用。
使用胖大海泡水时，建议单次用量不超过2-3枚，连续服用不宜超过7天。若需长期调理咽喉问题，可交替使用罗汉果、金银花等安全性更高的药材。出现大便溏稀、食欲减退等不良反应时应立即停用。咽喉症状持续未缓解或伴有发热时，应及时就医排查扁桃体炎、反流性咽喉炎等器质性疾病。
日常护嗓可多饮温水，避免辛辣刺激食物，保持环境湿度。用嗓过度人群可练习腹式呼吸，减少声带损伤。建议将胖大海作为短期对症治疗的辅助手段，而非日常保健饮品，定期咽喉检查有助于早期发现病变。儿童使用需在医师指导下调整剂量，避免影响正常生长发育。
