跑步造成小腿内侧疼痛

Question

最近我刚开始通过跑步减肥，跑了几天以后，发觉小腿内侧疼痛，跑步造成小腿内侧疼痛怎么办？

Answer 1

跑步造成小腿内侧疼痛可能由肌肉拉伤、胫骨骨膜炎、慢性筋膜室综合征、应力性骨折等原因引起。

1、肌肉拉伤

跑步时小腿肌肉过度牵拉可能导致肌纤维撕裂，表现为局部肿胀和压痛。建议暂停跑步并冰敷，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片缓解疼痛。

2、胫骨骨膜炎

常见于跑步初学者，因反复冲击导致胫骨骨膜炎症，疼痛沿胫骨内侧呈条索状分布。需减少跑量并穿戴压缩袜，严重时可使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片或依托考昔片。

3、慢性筋膜室综合征

运动时筋膜室内压力增高压迫血管神经，表现为运动后逐渐加重的胀痛。需通过筋膜切开术等手术治疗，急性期可短期使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片或吲哚美辛栓。

4、应力性骨折

长期超负荷训练导致胫骨微小骨折，疼痛在承重时加剧并伴局部叩击痛。需制动6-8周，严重者需石膏固定，可配合碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片或骨化三醇胶丸促进愈合。

跑步前后应充分热身拉伸，选择缓冲性能好的跑鞋，疼痛持续超过48小时或夜间痛醒需及时就医。