嗓子干可通过增加饮水量、使用加湿器、含服润喉片、避免刺激性食物等方式缓解，通常由空气干燥、用嗓过度、咽喉炎、反流性食管炎等原因引起。
1、增加饮水量
每日少量多次饮用温水，保持咽喉黏膜湿润，避免饮用含糖或咖啡因饮料。
2、使用加湿器
室内湿度低于40％时建议使用加湿器，湿度维持在50％-60％有助于缓解黏膜干燥。
3、含服润喉片
可遵医嘱选择西地碘含片、银黄含片、西瓜霜润喉片等，减轻局部刺激症状。
4、避免刺激食物
减少辛辣、油炸及过烫食物摄入，戒烟限酒，避免加重黏膜充血。
若持续超过两周未缓解或伴随吞咽困难、发热等症状，需及时就诊耳鼻喉科排除器质性疾病。
