第一阶段21天减肥禁忌？

Question

第一阶段21天减肥禁忌？

Answer 1

减肥的第一阶段，一定注意科学饮食，多吃蔬菜水果，补充膳食纤维和维生素，不能吃高脂肪、高热量高糖的食物。像肥肉，油炸油煎食品，甜食。还要注意多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳。