每天跑步能减肥吗？

Question

每天跑步能减肥吗？

Answer 1

至少要跑步半个小时以上才可以起到作用。至少您应该跑超过30分钟。因为前30分钟只消耗水，不消耗脂肪。您可以先适应它。然后改为慢跑并逐渐加速。慢跑30分钟以上，脂肪分解的效率开始增强，建议每次跑步维持在40-50分钟左右。