重感冒可通过多休息、补充水分、药物治疗、对症处理等方式缓解。重感冒通常由病毒感染、免疫力下降、继发细菌感染、环境刺激等因素引起。
保证充足睡眠有助于免疫系统恢复，避免过度劳累加重症状。建议每日卧床休息8-10小时，暂停剧烈运动。
发热出汗会导致体液流失，每日饮用温水或淡盐水2000毫升以上，可稀释痰液并促进代谢废物排出。
病毒感染可使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物；继发细菌感染需用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素；对症治疗可用布洛芬退热、氯雷他定缓解鼻塞。
咽喉肿痛可用淡盐水漱口，鼻塞可使用生理性海水鼻腔喷雾。若出现持续高热、呼吸困难等症状应及时就医。
恢复期间保持室内空气流通，饮食选择易消化的粥类、新鲜水果，避免辛辣刺激食物加重呼吸道不适。
