若出现暑热不适或需预防中暑，可以适量吃西瓜、绿豆、苦瓜、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃藿香正气水、十滴水、人丹、清暑益气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西瓜水分含量高，富含钾元素，有助于补充体液和电解质，缓解暑热引起的口渴。
绿豆具有清热解毒功效，煮汤饮用可帮助降低体温，减轻暑湿引起的不适。
苦瓜含苦瓜苷等成分，能促进汗液分泌，帮助散热，适合暑热烦闷时食用。
黄瓜含水量超过95％，可快速补充水分，其清凉属性有助于缓解体热症状。
含广藿香等成分，适用于暑湿感冒伴恶心呕吐，能化湿和中解表。
含樟脑等挥发油，对暑热头晕腹痛有缓解作用，孕妇禁用。
含薄荷脑等成分，可提神醒脑，缓解轻度中暑引起的头痛胸闷。
含西洋参等补气药材，适合暑热伤津导致的气虚乏力症状。
高温天气需避免正午外出，饮食宜清淡易消化，出现持续高热或意识障碍应立即就医。
