怀孕2个月肚子胀气可通过调整饮食、适当运动、热敷按摩、药物治疗等方式缓解。肚子胀气通常由激素变化、子宫增大压迫、饮食不当、胃肠功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食少量多餐避免过饱，减少豆类、洋葱等产气食物摄入，增加芹菜、苹果等富含膳食纤维的食物帮助胃肠蠕动。
2、适当运动每天散步20-30分钟或练习孕妇瑜伽，通过温和运动促进肠道排气，注意避免剧烈活动。
3、热敷按摩用温热毛巾敷于腹部，配合顺时针轻柔按摩，每次10-15分钟可缓解肠痉挛。
4、药物治疗胀气严重时可在医生指导下使用西甲硅油乳剂、双歧杆菌三联活菌散或复方消化酶胶囊等药物，避免自行服用促胃动力药。
建议穿着宽松衣物，保持规律作息，若伴随剧烈腹痛或阴道出血需立即就医。孕期胀气多为生理现象，多数通过生活调节可改善。
