改善视力的运动方式主要有户外远眺、眼球转动训练、乒乓球运动、羽毛球运动。
1、户外远眺：
每日进行半小时以上的户外活动，远眺绿色景物有助于放松睫状肌，缓解视疲劳，适合假性近视人群。
2、眼球转动训练：
按上下左右方向规律转动眼球，可增强眼外肌协调性，改善眼球供血，适合长期用眼人群。
3、乒乓球运动：
快速追踪小球轨迹能锻炼眼部调节能力，提高动态视力，建议每周进行2-3次。
4、羽毛球运动：
远近交替的视觉刺激可促进晶状体弹性，对青少年近视防控效果较好。
运动时应避免强光直射眼睛，搭配20-20-20护眼法则效果更佳，若视力持续下降需及时就医。
