预防近视可通过控制用眼时间、增加户外活动、改善用眼环境、均衡饮食等方式进行。
1、控制用眼：
长时间近距离用眼会增加眼睛负担，建议每用眼30分钟休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。
2、户外活动：
每天保证2小时以上户外活动，自然光线有助于抑制眼轴增长，降低近视发生概率。
3、用眼环境：
保持阅读距离大于30厘米，光线充足不刺眼，避免在移动交通工具上看书或电子产品。
4、均衡饮食：
适量摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含叶黄素的西蓝花、玉米，有助于维持眼部健康。
定期检查视力，发现视力下降应及时就医，避免随意购买视力矫正产品。
