眼睛干涩可通过热敷、人工泪液、饮食调理、环境改善等方式缓解，通常由用眼过度、环境干燥、维生素缺乏、睑板腺功能障碍等原因引起。
1、热敷
使用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，帮助睑板腺排出油脂，改善泪膜稳定性。
2、人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可暂时性补充泪液。
3、饮食调理
增加深海鱼类、胡萝卜、蛋黄等富含维生素A和欧米伽3脂肪酸的食物摄入。
4、环境改善
保持室内湿度在40％-60％，避免空调直吹，每用眼1小时建议闭目休息5分钟。
连续用眼时注意定时远眺，佩戴防蓝光眼镜可减少电子屏幕刺激，持续干涩需排查干燥综合征等病理性因素。
