保护近视眼可通过科学用眼、调整光线、户外活动、饮食补充等方式实现。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、不良光线环境、缺乏户外活动等原因引起。
避免长时间连续用眼，每40分钟休息5-10分钟，阅读时保持30厘米以上的距离。遗传性近视需定期检查视力，可遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物。
使用亮度适宜的护眼灯，避免在昏暗或强光下用眼。光线不足会导致视疲劳，可表现为眼干、异物感，可遵医嘱使用聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶缓解症状。
每日保证2小时以上户外活动，自然光有助于延缓近视发展。病理性近视可能与眼轴增长有关，需通过验光检查确诊，可遵医嘱配戴角膜塑形镜或使用消旋山莨菪碱滴眼液控制进展。
适量摄入深色蔬菜、鱼类、蛋类、坚果等富含叶黄素和维生素A的食物。高度近视需警惕视网膜病变，可表现为飞蚊症或视物变形，应定期进行眼底检查。
建议建立视力健康档案，每半年进行一次验光检查，青少年可通过乒乓球、羽毛球等球类运动锻炼眼肌调节能力。
