恢复视力方法主要有眼部按摩、远眺放松、调节饮食、佩戴矫正镜等。
1、眼部按摩
适度按压睛明穴、太阳穴可缓解眼肌疲劳，配合热敷效果更佳，适用于用眼过度导致的暂时性视力模糊。
2、远眺放松
每用眼20分钟后注视6米外绿色景物20秒，通过睫状肌调节帮助恢复晶状体弹性，改善假性近视。
3、调节饮食
增加富含维生素A的胡萝卜、蓝莓及富含叶黄素的菠菜等摄入，有助于视网膜感光细胞修复。
4、佩戴矫正镜
屈光不正者需通过验光配戴框架眼镜或角膜接触镜，高度近视可考虑角膜塑形镜夜间佩戴。
建议定期进行专业视力检查，600度以上高度近视人群应避免剧烈运动以防视网膜脱落风险。
