眼保健操无法直接恢复近视，但可以通过按摩睛明穴、揉按四白穴、轮刮眼眶、揉捻耳垂等方式缓解眼疲劳，适用于假性近视或早期近视的辅助干预。
1、按摩睛明穴
用双手拇指按压内眼角上方凹陷处，按摩局部肌肉改善眼周血液循环。
2、揉按四白穴
食指指腹按压瞳孔正下方颧骨凹陷处，反复按压刺激视神经调节功能。
3、轮刮眼眶
双手拇指从眉心沿眉弓向太阳穴方向推刮，重复进行能放松睫状肌。
4、揉捻耳垂
以拇指食指捏住耳垂中部揉搓，通过耳部反射区调节眼部血管张力。
需配合每日户外活动2小时以上，连续用眼20分钟后应远眺20秒，真性近视需及时就医验光配镜。
