突然大量脱发可能由精神压力、营养不良、内分泌紊乱、斑秃等原因引起，可通过调整生活方式、补充营养、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或突然情绪刺激可能导致毛囊进入休止期。建议通过冥想、规律作息缓解压力，一般无需用药。
2、营养不良缺乏铁、锌、蛋白质等营养素会影响头发生长周期。需增加红肉、深色蔬菜、坚果摄入，严重者可遵医嘱服用葡萄糖酸锌、复方氨基酸胶囊等。
3、内分泌紊乱甲状腺功能异常、产后激素变化等会破坏毛囊代谢。常伴随体重波动、疲劳等症状。需检查甲功五项，可能需使用左甲状腺素钠或螺内酯。
4、斑秃自身免疫攻击毛囊导致圆形脱发斑块，可能与遗传或感染有关。可局部使用米诺地尔酊、卤米松乳膏，严重者需皮损内注射曲安奈德。
每日梳发力度宜轻柔，避免高温烫染，若脱发量超过100根/天或持续超过2个月应及时就诊皮肤科。
