宫寒的常规表现主要有月经异常、下腹冷痛、畏寒肢冷、不孕或反复流产。
1、月经异常
月经周期延迟、经血量少且颜色暗沉，经血中可能伴有血块。寒冷刺激导致气血运行不畅，子宫内膜脱落异常。
2、下腹冷痛
小腹持续性隐痛或坠胀感，遇热缓解，受凉加重。寒气凝滞胞宫，局部血液循环受阻引发疼痛。
3、畏寒肢冷
腰膝酸软、手足不温，秋冬季节症状明显。机体阳气不足，无法温煦四肢及脏腑。
4、生殖障碍
备孕困难或孕早期胎停，可能伴随白带清稀量多。胞宫失于温养，影响受精卵着床及胚胎发育。
日常可适量食用当归生姜羊肉汤、桂圆红枣茶等温补食材，避免生冷饮食及过度节食，经期注意腰腹部保暖。
