近视度数通常在18-22岁趋于稳定，但受遗传因素、用眼习惯等影响可能持续变化。
青少年时期眼球发育较快，近视度数增长较明显，多数人在成年后眼轴生长速度减缓，度数变化逐渐平稳。部分高强度近距离用眼人群如学生、程序员等，可能因长期视疲劳导致度数小幅增长。病理性近视患者因巩膜持续变薄，度数可能终身不稳定。
建议每年进行1-2次医学验光，建立屈光发育档案。日常保持30厘米以上阅读距离，每用眼40分钟远眺5分钟。多进行羽毛球、乒乓球等调节睫状肌的运动，保证每日2小时以上自然光下户外活动。避免在摇晃环境或黑暗中使用电子设备，保证充足睡眠有助于延缓近视进展。
