神经衰弱可通过认知行为疗法、正念减压训练、支持性心理治疗、森田疗法等方式治疗。神经衰弱通常由长期压力、睡眠紊乱、情绪调节障碍、性格特质等原因引起。
1、认知行为疗法：帮助患者识别并改变负面思维模式，通过行为实验纠正错误认知，常用暴露疗法缓解焦虑症状。需配合放松训练改善躯体不适。
2、正念减压训练：通过呼吸冥想和身体扫描练习提升情绪觉察能力，减少对症状的过度关注。每日练习有助于降低交感神经兴奋性。
3、支持性心理治疗：建立信任的治疗关系，提供情感支持和疾病教育，协助患者重建社会功能。适合伴有明显无助感的患者。
4、森田疗法：强调症状接纳与顺其自然的生活态度，通过日记记录打破精神交互作用。适用于过度关注躯体症状的疑病倾向者。
建议保持规律作息并适度进行有氧运动，避免摄入含咖啡因饮品，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、黛力新、劳拉西泮等药物辅助治疗。
