掉头发严重可能与缺乏维生素B7、维生素D、维生素E、维生素A等营养素有关，通常由营养失衡、代谢异常、毛囊炎症、内分泌紊乱等因素引起，可通过调整饮食、补充制剂、治疗原发病等方式改善。
1、维生素B7缺乏：生物素不足会导致头发脆弱易断，常见于长期生食鸡蛋、胃肠吸收障碍者。建议增加蛋黄、坚果摄入，严重缺乏时可遵医嘱服用生物素片剂、胶囊或口服液。
2、维生素D缺乏：影响毛囊周期调节，多见于日照不足人群。可通过晒太阳、食用海鱼改善，合并骨质疏松时需补充维生素D滴剂、软胶囊或注射液。
3、维生素E缺乏：抗氧化功能下降易致毛囊氧化损伤，常见于脂肪吸收不良患者。建议食用胚芽、植物油，必要时使用维生素E胶丸、片剂或注射液。
4、维生素A失衡：过量或不足均会干扰毛囊分化，与极端饮食或肝病相关。需调整动物肝脏摄入量，异常脱发时可配合视黄醇制剂、胶囊或口服溶液治疗。
日常需保持均衡饮食，避免过度烫染头发，若伴随头皮红斑、体重骤变等症状应及时就诊排查甲状腺疾病、贫血等系统性疾病。
