肝气虚可能由情志失调、过度劳累、饮食不节、慢性肝病等原因引起，可通过疏肝解郁、健脾益气、药物调理、生活方式调整等方式改善。
1、情志失调长期抑郁焦虑导致肝气郁结，表现为胁肋胀痛、情绪低落。建议通过心理疏导、太极拳等舒缓运动调节情绪，避免使用药物干预。
2、过度劳累长期熬夜或超负荷工作耗伤肝血，伴随头晕目眩、肢体麻木。需调整作息保证充足睡眠，可配合八段锦等传统养生功法。
3、饮食不节长期嗜食辛辣肥甘损伤脾胃，间接影响肝气升发，常见口苦咽干、食欲不振。治疗需戒除烟酒，适量食用山药、薏苡仁等健脾食材。
4、慢性肝病可能与病毒性肝炎、脂肪肝等基础病变有关，通常出现乏力倦怠、面色萎黄。需在医生指导下使用逍遥丸、柴胡疏肝散、四君子汤等方剂，定期监测肝功能。
日常可练习深呼吸缓解压力，饮食选择枸杞、黑芝麻等补肝食材，症状持续或加重时应及时就医排查器质性疾病。
