肝气虚可通过饮食调理、情志调节、运动疗法、中药干预等方式改善。肝气虚多由长期劳累、情绪抑郁、久病体虚、年老体弱等原因引起。
1、饮食调理适量食用枸杞、山药、红枣、猪肝等补肝益气的食物，避免生冷油腻。肝气虚患者常见食欲减退、面色萎黄，饮食需定时定量。
2、情志调节保持情绪舒畅，避免过度思虑愤怒。肝主疏泄功能失调时可表现为胁肋胀痛，可通过冥想、音乐疗法疏解情绪。
3、运动疗法选择太极拳、八段锦等舒缓运动，每周坚持数次。运动强度以微微出汗为宜，过度劳累会加重气虚症状。
4、中药干预可在医生指导下使用逍遥丸、四君子汤、补中益气汤等方剂。肝气虚可能与慢性肝病、贫血等有关，常伴乏力眩晕症状。
保持规律作息，避免熬夜伤肝，症状持续或加重时建议及时就医评估。
