肌肉筋膜炎一般需要2周到3个月恢复，实际时间受到病情严重程度、治疗方式、日常护理、个体差异等多种因素的影响。
1、病情程度
轻度炎症表现为局部酸痛，通常2-4周可缓解；慢性炎症伴随活动受限，可能持续1-3个月。
2、治疗方式
物理治疗如热敷可缩短病程至2周，药物治疗需配合使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片等。
3、护理措施
急性期48小时内冰敷，后期改为热敷，避免提重物及过度拉伸等动作可加速恢复。
4、体质差异
青壮年患者恢复较快，合并糖尿病等基础疾病者愈合时间可能延长。
恢复期间建议保持适度活动，避免久坐不动，可进行游泳等低冲击运动促进血液循环。
