预防心肌病可通过控制血压、健康饮食、规律运动、避免酗酒等方式实现。心肌病通常由高血压、代谢异常、病毒感染、遗传因素等原因引起。
长期高血压会增加心脏负荷，导致心肌肥厚或扩张。定期监测血压，遵医嘱服用降压药如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，避免高盐饮食和情绪波动。
减少饱和脂肪和胆固醇摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例。限制每日盐分摄入不超过5克，避免加工食品，有助于维持心血管代谢平衡。
每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。运动可改善心肌供血，但需避免剧烈运动引发心肌缺血，冠心病患者应在医生指导下制定计划。
酒精可直接损伤心肌细胞，每日饮酒量男性不超过25克、女性不超过15克。长期酗酒者需逐步戒断，必要时使用纳曲酮等药物辅助治疗酒精依赖。
建议每年进行心电图和心脏超声检查，糖尿病患者需严格控糖，吸烟者应尽早戒烟以降低心肌损伤风险。
