减肥少吃加运动不掉称

Question

我161.121斤，天天中午吃减脂餐，晚上要不少吃要么不吃，每天晚上平均跳绳二三千个，跳了一个月了不掉称，纬度也不小，咋整呀

Answer 1

减肥是一个长期的过程，不要着急，有的时候即使做运动没有控制饮食，那么减肥也会失败，建议减肥期间不要吃高热量食物，比如油条，油炸糕，油炸薯片，每天坚持有氧运动，至少达到60分钟。