寒湿与痰湿的辨别可从症状特点、舌象、脉象及体质差异入手，二者均属中医湿邪范畴，但病因病机与表现有显著区别。
1. 症状特点：
寒湿多见关节冷痛、畏寒喜暖、腹泻清稀；痰湿常见胸闷痰多、肢体困重、头面油腻。
2. 舌象差异：
寒湿舌苔白滑或白腻，舌质淡胖；痰湿舌苔厚腻粘腻，舌体多胖大边有齿痕。
3. 脉象区分：
寒湿脉象沉迟或濡缓；痰湿脉象多滑或弦滑。
4. 体质诱因：
寒湿多因阳虚感寒，痰湿常由脾虚生湿，二者均可因饮食生冷、居处潮湿加重。
建议结合具体症状在中医师指导下辨证施治，日常避免生冷油腻，适当运动助阳化湿。
