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如何去除内心的焦虑恐惧
提问时间:2023-11-27 01:09
|
1人回复
如何去除内心的焦虑恐惧
医生回答专区
杨博
主任医师
鸡西市人民医院
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在临床上焦虑恐惧如果没有达到疾病的状态,就属于一种正常的状态。也就是说,每个人内心都可能会焦虑,恐惧,对待焦虑,恐惧,首先我们要思考该场景下的想法是什么,因为负性的想法决定了负性的情绪,如恐惧,焦虑。 所以说针对想法进行工作非常关键,要对想法的不合理性进行纠正,重新建立认知体系。另外,在临床上也可以采用行为训练的方法,如放松训练,临床比较常用,渐进式肌肉放松训练,想象放松训练,深呼吸放松训练等方法,对于消除内心的焦虑恐惧都是非常有利的。
回答于2023-11-27 02:47
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