听耳机导致的耳鸣一般可以恢复，但具体恢复情况与损伤程度有关。
长时间使用耳机或音量过大可能导致暂时性听力损伤，引发耳鸣。这种情况通常通过减少耳机使用、降低音量、保证充足休息等方式，耳鸣症状会逐渐缓解。避免接触噪音环境，适当进行耳部按摩也有助于恢复。部分患者可能伴随轻微听力下降或耳闷感，但多数在1-2周内可自行好转。
若耳鸣持续超过两周或伴有眩晕、剧烈头痛等症状，可能存在内耳毛细胞永久性损伤、噪声性耳聋等病理改变。高频听力损失或耳蜗神经受损时，恢复难度较大，需通过药物治疗或听觉康复训练干预。突发性耳聋等疾病引起的耳鸣需在72小时内就医，延误治疗可能导致不可逆损伤。
日常应控制耳机音量不超过60％，单次使用时间少于60分钟。出现耳鸣后建议立即停止使用耳机，必要时到耳鼻喉科进行纯音测听检查。
耳机戴久了耳朵长了个小疙瘩可能与外耳道疖肿、皮脂腺囊肿、接触性皮炎有关。
外耳道疖肿通常由细菌感染引起，表现为局部红肿热痛，可能伴随耳道分泌物增多。皮脂腺囊肿因皮脂腺堵塞形成，触感柔软且边界清晰，一般无疼痛但可能继发感染。接触性皮炎多与耳机材质过敏或长时间压迫有关，表现为瘙痒性红斑或丘疹。可遵医嘱使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、糠酸莫米松乳膏等药物控制炎症或过敏反应。
日常应减少耳机佩戴时间，选择透气性好的耳罩式耳机，定期用酒精棉片清洁耳机接触部位。若疙瘩持续增大或化脓需及时就诊耳鼻喉科。
