运动对抑郁症

Question

运动对抑郁症

Answer 1

临床上抑郁症患者往往疲乏无力，情绪低落，主动性差，有些患者不愿意参加运动。
其实运动对抑郁症来说意义非常重大，在抑郁症的治疗中行为激活训练，主要是以运动为主要内容的。
特别是运动是作为一种全面的放松训练，使全身的肌肉得到有效的放松，身体的动力或疲乏，无力感就会缓解。
另外，运动可以刺激大脑分泌内啡肽，而内啡肽作为一种有效的快乐元素，可以提高抑郁症患者的兴趣，乐趣和快乐感受。
另外，运动也在一定程度上提高了转移注意力的方法，转移到自己感兴趣的活动当中去，也让自己有更强的愉悦感和掌控感，这对于抑郁症患者来说，就是有效的改善方式。