抑郁症初期可能表现为情绪低落、兴趣减退和精力不足。这些症状可能由心理压力、生活事件或遗传因素引起，需通过心理治疗、药物干预等方式改善。
1、情绪低落：抑郁症初期患者常感到持续的情绪低落，可能表现为悲伤、无助或空虚感。这种情绪可能与生活中的压力事件、长期负面情绪积累或神经递质失衡有关。建议通过心理咨询、情绪管理训练等方式缓解，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物如舍曲林片50mg/次，每日一次或帕罗西汀片20mg/次，每日一次。
2、兴趣减退：患者可能对以往感兴趣的活动失去热情，甚至对日常生活感到厌倦。这种症状可能与多巴胺分泌减少、生活单调或心理疲劳有关。可通过尝试新活动、参与社交互动或进行艺术治疗等方式逐步恢复兴趣，避免长期处于孤独状态。
3、精力不足：抑郁症初期患者常感到身体疲惫，即使休息后也难以恢复精力。这种症状可能与睡眠质量下降、饮食不规律或内分泌失调有关。建议通过规律作息、适度运动如慢跑每周3次，每次30分钟或瑜伽每周2次，每次45分钟以及均衡饮食如增加富含维生素B的食物如全谷物、坚果来改善身体状况。
抑郁症初期的护理需注重心理支持和生活方式调整，同时鼓励患者保持适度运动如散步或游泳，饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼，并避免高糖高脂饮食。定期进行心理咨询和药物治疗监测，有助于症状的缓解和预防复发。
