如何缓解高考压力

Question

如何缓解高考压力

Answer 1

临床上缓解高考压力，首先要制定好学习计划，按部就班，循序渐进，通过自我的努力，科学的学习方法可以取得好成绩，这样可以提高自信心。
缓解压力的方法可以通过运动，倾诉，转移注意力，放松训练等方法，在放松训练的技术上要进行细致化。
首先放松训练是一种使肌肉紧张收缩的过程，通过坚持，持之以恒的放松训练，可以使自己的身体和心理一体化得到有效的缓解压力，这在临床上是非常关键的。
倾诉也是非常有效的方法，通过不断的倾诉，通过用言语的方式表达自己内心的压力，可以明显的缓解高考压力的内容。