三天没大便可能由饮食缺乏膳食纤维、水分摄入不足、肠道菌群紊乱、肠梗阻等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、服用益生菌、就医治疗等方式改善。
1、饮食因素膳食纤维摄入过少会导致肠蠕动减慢，建议增加燕麦、西蓝花等富含膳食纤维的食物，无须用药。
2、缺水因素体液不足使粪便干硬难排出，每日饮水应超过1500毫升，可配合腹部按摩促进排便。
3、菌群失调肠道微生态失衡可能伴随腹胀，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌制剂。
4、器质性疾病肠梗阻可能与肠粘连、肿瘤压迫有关，表现为腹痛呕吐，需通过胃肠减压或手术解除梗阻。
若调整生活方式后仍无排便，或出现剧烈腹痛等急症表现，建议立即到消化内科就诊。
