没有明确可以预防的办法，日常多关注自己的情绪，看看情绪波动有没有很大，平时也可以和朋友多来往沟通和交流，参加朋友聚会聊天，说说不开心的事情，放松一下心情，可以让自己多开心一点，多锻炼身体跑跑步，郊外游玩聚餐让心情放松下来，保持良好的作息时间。,抑郁症属于一组情感障碍性疾病。发病原因主要有与遗传因素，性格特征，环境因素和强烈的情绪刺激等有关，好发育于抑郁气质和性格上争强好胜的人群。并没有有效的预防方法。主要是平时养成积极乐观开朗的性格，对自己的要求不要太苛刻，凡事想开一些，不要钻牛角尖，避免不良情绪的刺激，对预防抑郁症的发生有一定的帮助。
