对于这种情况要放松心情，学会调节自己的情绪，多出去户外散散心，参加一些体育健康活动或者社交活动，听一些欢快舒缓的音乐，要学会缓解心理压力，学会从失恋的挫折中自我总结，自我成长，让自己早日走出失恋的阴霾，别人都说对于前一段失恋的痛苦就是更快的进入下一次的恋爱当中。,失恋后心情抑郁属于一种正常的情绪反应，正常人在10年后都会出现这种情况，要避免持续抑郁就要想法来转移自己的注意力，可以多和朋友交流倾诉，多去户外活动，进行体育锻炼，尽量避免一个人独处，如果抑郁比较严重的，也可以适当服用一些抗焦虑的药物来缓解情绪。
