鼻塞不通气可通过热敷鼻部、盐水冲洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方法缓解，通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起。
用温热毛巾敷于鼻梁处10分钟，促进局部血液循环，减轻黏膜水肿，适合感冒或受凉引起的鼻塞。
使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原，对过敏性鼻炎或慢性鼻窦炎患者效果显著。
将热水倒入杯中深吸蒸汽，或使用加湿器增加空气湿度，能稀释鼻腔黏液，缓解干燥性鼻塞。
用指腹按压鼻翼两侧迎香穴，每次按压1分钟重复多次，通过神经反射改善鼻腔通气功能。
日常可适量饮用姜茶、薄荷茶等温热饮品，若鼻塞持续超过1周或伴随脓涕、头痛等症状，建议及时就诊耳鼻喉科。
