上火起痘痘可通过调整饮食、改善作息、局部护理、药物治疗等方式缓解。痘痘通常由饮食刺激、睡眠不足、皮脂分泌旺盛、细菌感染等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣油腻食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如黄瓜、雪梨、冬瓜等清热食物，避免高糖高脂饮食加重炎症反应。
2、改善作息保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱，适当运动促进新陈代谢，减轻压力对皮肤的影响。
3、局部护理保持皮肤清洁，使用温和洁面产品，避免挤压痘痘导致感染扩散，可局部冷敷缓解红肿症状。
4、药物治疗可在医生指导下使用过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶、阿达帕林凝胶等外用药物，严重时需配合口服抗生素治疗。
日常注意保持皮肤清洁，避免用手触摸面部，多饮水促进代谢，若痘痘反复发作或伴有明显疼痛应及时就医。
