抑郁症该如何自我调节呢

Question

抑郁症该如何自我调节呢

Answer 1

首先自己要相信自己，而且做什么事情的时候要往好的方向去想，不要太悲观，不要自己一个人在家里待着，或者是出去要多跟家人和朋友在一起，把自己心里想的说的都告诉他们，这样的话也是能够缓解心里的抑郁的，还有可以多做一些自己喜欢的事情或者报一些感兴趣的班。,抑郁症的患者自我调节的方式主要就是要保证充沛的精力，不仅要健康的饮食，适当的运动，而且也要保持积极向上的心态，不要让自己陷入消极和悲观的情绪当中，平时要转移注意力，培养自己的兴趣爱好和特长，必要的时候也可以使用药物来进行治疗，对于疾病的恢复有一定的作用。