经常性的精神郁闷一般多见于抑郁状态，若靠自我调节无法改善，应该考虑进行专业的治疗，可以去心理科接受专业的心理情绪调整，也可以通过一些药物改善，比如一些疏肝理气等的中药，或者是由专业医生指导服用一些五羟色胺再摄取抑制剂类的西药，都可以帮助改善。,如果精神郁闷并且出现不能自我调节的现象时建议去医院进行心理治疗，因为如果长期处于精神郁闷的状态下，很容易诱发一些精神方面的疾病，对工作和生活都会造成影响。平时在生活中要多和他人进行沟通，养成良好的生活习惯，早睡早起，适当的进行体育锻炼，必要时就需要服用药物。
