得了抑郁症怎么自我调节

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抑郁症主要是一种精神性疾病，治疗抑郁症，临床上大多是用药物和心理调节联合来进行治疗。平时要保持心情舒畅，多与亲人朋友进行沟通和交流，积极的参加一些户外活动等，多去接触一些事物，这样可以达到一定的效果，如果通过自我调节并没有得到好转，建议您及时到医院进行药物和心理治疗。,一般建议患者平时可以多做一些刺激喜欢的事情转移注意力，另外抑郁症患者一定要和家人和身边的朋友做有效的沟通，寻求她们陪伴自己感受一下来自朋友和家庭带来的美好。建议患者平时还可以使用心理治疗的方法，比如说行为治疗或者是家庭关系调和治疗，建议患者平时一定要保持心情愉悦。