患者可以多做一些体育运动，或者是广交一些朋友，多参加一些社交活动，去一些花草树木新鲜的地方旅游，进行自我治疗，但是自我治疗的方法只适合轻度的抑郁症患者，如果严重的抑郁症患者就必须要介入药物进行治疗，才能有效缓解症状。抑郁症患者一定要避免一个人独处，多找家人看护自己。,建议患者平时可以多做一些体育运动发泄过多的情绪平时一定要广泛结交一些朋友，充分表达自己的内心，另外建议，抑郁症，不要光靠自我治疗的方法，严重的患者需要配合药物治疗的方法，才能够有效缓解，因为抑郁症主要是由于自身调节情绪的机制有所损伤导致的，所以，一定要积极配合医生治疗。
