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失眠睡觉质量不好怎么治疗
提问时间:2023-11-26 04:22
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问题描述
失眠睡觉质量不好怎么治疗
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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一般建议患者平时可以多做一些体育运动,比如说跑步,散步,瑜伽等,增加体力的消耗,可以有很有效的缓解睡眠质量不好的问题,另外建议患者选择一个舒适的床和一个舒适的睡姿,避免睡眠室内由太吵闹的因素存在,白天一定要减少做一些容易引起精神愉悦的事情。,生活或者工作中压力大,情绪,有心事等各种原因都可以引起失眠的。当然还有器质性疾病引起的比如神经衰弱等原因。建议口服谷维素配合刺五加治疗。自己调理自己的心态,如果压力大那么得需要自己适当的放送,可以出去散散步。睡觉的时候一定要注意力集中,不可以胡思乱想。
回答于2023-11-26 05:12
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