月经推迟三四天可能由精神压力、作息紊乱、体重骤变、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能抑制下丘脑功能，导致激素分泌紊乱。建议通过冥想、运动缓解压力，无须用药。
2、作息紊乱熬夜或时差变化会干扰褪黑素分泌周期，影响排卵功能。保持规律作息有助于恢复月经周期。
3、体重骤变短期内体重下降超过10％可能导致闭经，过度肥胖则易引发胰岛素抵抗。需通过均衡饮食调整体重。
4、多囊卵巢综合征可能与高雄激素血症、胰岛素抵抗有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用地屈孕酮、炔雌醇环丙孕酮、来曲唑等药物调节周期。
若持续闭经超过3个月或伴随严重腹痛，建议妇科就诊排查妊娠、甲状腺疾病等病理因素，日常注意记录月经周期变化。
