如何治疗失眠早醒

Question

如何治疗失眠早醒

Answer 1

这种情况一般建议结合安神药物调节一下，以及日常也要加强调节，药物主要是通过一些补气血安心神的药物就可以的，另外就是日常的调节需要你合理的去分配时间，可以在每天早晨起床后运动运动，这样有利于提高上班的精神状态，下班后可以培养一些兴趣爱好改善情绪。,一般建议患者要从根本上解决问题，要为自己营造一个良好的睡眠环境，及时排除室内的干扰因素，比如说，房间里太过吵闹，另外患者可以在睡觉之前洗一个热水澡，促进全身血液循环，一定要避免在睡觉之前喝浓茶，咖啡等饮品，白天的时候，一定要减少打盹的时间。