失眠阴虚如何调理效果好

Question

失眠阴虚如何调理效果好

Answer 1

失眠伴有阴虚，建议你口服滋阴清热和安神养脑的药物进行调理，使用枸杞子泡水或者是炖汤喝，不要吃辛辣和过于油腻，生冷，刺激性的食物，饮食的口味要清淡，在这期间注意不要受凉，适当的增加户外运动，有利于改善睡眠，饮食的口味要清淡，以容易消化的软食为主。,这个主要是通过一些补气血虚的中药调整一下来改善就可以的，你自己平时也要加强一下营养。除了药物调理改善失眠外，睡不着的时候心态上要注意尝试放松下来，尤其是不要因为失眠而更加的着急，通常越是着急越难睡着，所以你尝试通过听听音乐等转移一下注意力。