这几个月几乎天天失眠可怎么治疗

Question

这几个月几乎天天失眠可怎么治疗

Answer 1

一般建议患者可以服用一些镇定类的药物缓解症状，平时一定要多保持休息，减少熬夜的时间，放松心情，多参加一些户外体育活动，正确看待生活中的琐事带来的烦恼，另外在饮食上配合吃一些清淡的食物，一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是在晚上睡觉之前更不要吃东西。,天天失眠的这个情况要召见具体的原因才能够进行一些对症的治疗，因为自己的生活工作的压力比较大，事情比较多，所以感觉到自己很无助，一些不良的情绪可能以及长期的积压，所以说要将自己的一些不良情绪及时的发泄出去，这样才能够得到改善，保持一个乐观的心态，养成有规律的生活方式，其实每个人的压力都比较大。